Wellness

Протеинът е силата на природата за изграждане на мускули, борба с глада и закуски, която ви кара да се чувствате така, сякаш можете да поемете

Воденето на дневник е добре познат метод за по-добро разбиране на емоциите ви и подобряване на цялостното ви благосъстояние. В допълнение към възприемането на положителни

Уелнес уединенията предлагат разнообразие от ползи за физическото и психическото здраве, включително възможността да ядете храна без чувство на вина, да се занимавате със забавни

Опитът да се отговори на въпроса дали бихте минали, без да консумирате захар или без да използвате интернет, изглежда, че ще бъде лесно. В края

Събуждането с чувство на преумора не е приятно състояние. То може да добави ненужен стрес към сутринта ви и да ви накара да се чувствате

Тестостеронът често се свързва с мъжественост и мъжки характеристики. Въпреки това, повишаването на тестостерона може да има положителен ефект върху благосъстоянието както на мъжете, така

Започва ли да намалява вълнението ви от амбициозните ви новогодишни обещания за здраве и фитнес? До края на януари много хора са се върнали към

Повечето приложения за фитнес се фокусират върху изгаряне на калории, отслабване и други цели за естетично тяло. Въпреки че тези мотивации може да са подходящи

Всеки има нужда от редовни упражнения като част от здравословния начин на живот и те са също толкова важни за жените, колкото и за мъжете.

Защо е важно да приемаме здравни съвети от експерти? Защото, ако приемете съвет от чичо си Боб, единственото нещо, което ще загубите, е ума си.

Често ли сте стресирани, тревожни или нервни? В малки дози тези чувства са нормални. Но в ущърб на нашето здраве, стресът се превърна в стабилно

Без съмнение сте чували за ползите от развиването на ежедневна медитативна практика. Ползите от последователната, отдадена практика включват по-малко реагиране на собствените ви мисли, по-малка

Netflix е много обичана услуга за стрийминг, която предлага тонове оригинално съдържание. Много хора обичат Netflix, защото е достъпен, лесен за използване на всички устройства

Китайската Нова година или Лунната Нова година е ежегоден празник, който може да продължи до 16 дни. През 2023 г. китайската Нова година официално започва

Пилатес е прекрасна форма на упражнение с ниско въздействие, която ви помага да развиете своята сила и гъвкавост. Освен това е чудесен за баланс и

Вероятно си мислите, че тренировките с тежести са за получаване на по-големи мускули. Въпреки това, тренировките с тежести могат да имат други невероятни предимства, включително

Подкастите са страхотни за истински престъпления, комедии, новини и множество други теми. Те също са чудесен начин да научите повече за психичното здраве. Тъй като

Apple представи страхотен елемент в заключения екран на вашия iPhone в iOS 16 с появата на джаджи за заключен екран. Тези малки икони се намират

Добрата хигиена означава да поддържате себе си и заобикалящата ви среда чисти и подредени, за да сте здрави и щастливи. Ако не се грижите за

Рисуването, рисуването, свиренето на музика и писането са приятни творчески забавления, които могат да ни накарат да се чувстваме добре. Креативността обаче не просто повдига

Планирането на вашия фитнес режим е трудно, а проследяването му е по-трудно. Wger е самостоятелно хоствано уеб приложение, което ви помага да проследявате целите си,

В iOS 16 можете да поемете по-голям контрол върху всички елементи на заключения екран на вашия iPhone. В допълнение към добавянето на уиджети към началния

Дългите игрални сесии могат да бъдат страхотни като облекчаване на стреса или разсейване от натоварения график. И все пак, за съжаление, понякога дори малки игрови

Sous vide е като „смартфон“ на методите за готвене – толкова усъвършенстван и изискан! Със sous vide готвите храна във водна баня с контролирана температура,

Когато сте заровени под хартии, кутии и купчини разпръснати различни неща, ще ви е трудно да намерите това, от което се нуждаете. Цифрово проблемът е

Понякога да накараш мозъка си да сътрудничи е най-трудната част от едно спортно начинание. Мускулите ви са готови за още една серия или още една

Онлайн фитнес общностите са фантастичен начин да запазите мотивацията на вашите фитнес фанатици по време на тренировката. Те могат да ви помогнат да тренирате от

Наред с всички възможности на новата година, всеки нов януари носи и онзи познат натиск за вземане на нови решения. Мислите, че това най-накрая ще

Хладна зимна утрин е и докато ставате от леглото и стъпвате на пода, усещате болка в долната част на гърба. Опитвате се да игнорирате това

Управлението на времето е често срещана тема в кръговете на производителността, но също така може да повлияе на чувството ви за благополучие. Ето как да

Медитацията може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на общото ви благосъстояние. Придържането към решението да медитирате всеки ден обаче може да бъде

Това, което ядем и пием, влияе върху нашето физическо и психическо здраве по безброй начини. Така че, независимо дали планирате да отслабнете или да качите

По време на пандемията от COVID-19 виртуалните състезания по бягане придобиха популярност сред спортистите, които пропуснаха забавлението и състезанието на организираните събития. Тези събития ви

Gentler Streak спечели наградата Apple Watch Приложение на годината в края на 2022 г. В годината, когато вградените предложения за здраве и фитнес на Apple

Без значение какъв тип фитнес рутина предприемате, няма как да заобиколите факта, че упражняването на тези коремни мускули трябва да бъде съществен елемент от вашата