Тютюнопушенето и въздействието му върху здравето са под микроскоп от известно време. Един въпрос, който често възниква, е дали пушенето води до загуба на тегло? Пушенето и затлъстяването са две водещи причини за сериозни здравословни проблеми в световен мащаб. Въпреки това, тенденция, която набира скорост напоследък, е използването на пушене за контрол на теглото.
Някои хора са на мнение, че въпреки огромното си вредно въздействие върху здравето, пушенето може да бъде отговорът на загубата на тегло. Въпреки че това със сигурност не е вярно, идеята вероятно идва от това, че пушачите често тежат по-малко от хората, които не пушат.
Връзката между пушенето и телесното тегло
Няколко проучвания показват, че пушачите обикновено тежат по-малко от хората, които не пушат. Изследването, проведено от Института по здравеопазване и благосъстояние, Университета на Глазгоу, Глазгоу, Обединеното кралство, споменава, че пушачите са по-малко склонни да затлъстяват, което може да даде някои хората идеята, че това може да бъде решение за отслабване.
Той дори обяснява, че възрастните пушачи обикновено наддават на тегло, когато спрат да пушат. С течение на времето, предупредиха те, пушенето може да доведе до наддаване на тегло и други неблагоприятни последици за здравето. Това прави ли пушенето трик за отслабване? За да разберем, нека проверим как пушенето променя телесното тегло.
Как пушенето влияе на телесното тегло?
Науката зад влиянието на тютюнопушенето върху загубата на тегло е сложна и изследванията продължават. Въпреки това, една теория, която привлече вниманието, предполага, че пушенето може да засили метаболизма, което води до по-висока степен на изгаряне на калории.
Пушенето може да повиши адреналина ви, което може да намали глада и да накара тялото ви да гори повече калории. Този прилив на адреналин обаче води и до повишаване на кръвното налягане, честотата на дишане и сърдечната честота. Това означава, че общият отрицателен ефект от тютюнопушенето върху здравето далеч засенчва ползите от метаболизма.
Ролята на никотина
Никотинът, пристрастяващото нещо в цигарите, може да потисне глада и да намали броя на калориите, които приемате. Този ефект обаче не трае дълго и може да доведе до преяждане и наддаване на тегло, след като въздействието на никотина изчезне.
Последните проучвания, проведени от Университета за медицински науки на Арканзас, Литъл Рок, Арканзас, показват, че никотинът може да задейства системата за възнаграждение на мозъка. Това може да ускори метаболизма ви и да намали глада.
Тези положителни ефекти обаче обикновено са временни. Плюс това, същите тези проучвания подчертават и неблагоприятните ефекти от тютюнопушенето. Въпреки че е вярно, че пушачите са склонни да тежат по-малко от непушачите, високият риск за здравето от тютюнопушенето далеч надхвърля всички потенциални ползи за загуба на тегло.
Започване на пушене и промяна на теглото
Започването на пушене може да намали телесното тегло, сочат проучвания. Но ако това е вярно, упражненията и здравословното хранене все още водят до по-добри методи за отслабване. Всъщност е важно да знаете, че започването на пушенето може да доведе до наддаване на тегло само с течение на времето.
Изследванията показват, че пушачите обикновено наддават на тегло, след като спрат да пушат. Дори тези, които продължават да пушат, често наддават на тегло. Най-забележителните причини включват повишен апетит и метаболитни промени. Инсулиновата резистентност, при която телесните клетки стават по-слабо чувствителни към инсулин, може да увеличи наддаването на тегло при дългогодишни пушачи. Това може да накара тялото да складира повече мазнини и да стане по-малко ефективно при изгарянето на калории.
Отрицателното въздействие на тютюнопушенето върху здравето
Въпреки че пушачите може да тежат по-малко от тези, които не пушат, имайте предвид, че пушенето крие големи опасности за здравето. Може да причини сериозни проблеми, включително повишен риск от смърт. Учените са открили, че пушенето може да увеличи метаболизма при някои, което води до по-високо изгаряне на калории.
Въпреки това, това леко увеличение може да зависи от различни индивидуални фактори и в крайна сметка пушенето може действително да намали общите нива на енергия и физическата активност , увреждащ метаболизма.
В заключение, пушенето може да изглежда привлекателно за контрол на теглото, но не забравяйте, че всички потенциални положителни ефекти се дължат изцяло на никотина. Това създаващо навик вещество се намира в тютюна и може да доведе до много здравословни проблеми. Най-вредният ефект на никотина е, че води до пристрастяване. Човек може да започне само с няколко цигари и след това да ги пуши много и това може сериозно да навреди на здравето му.
Въпреки че хората трябва да направят своя избор, знанието и разбирането са от съществено значение. Знаейки, че негативите от тютюнопушенето далеч надхвърлят всички възможни ефекти от отслабването, е от решаващо значение, когато разглеждаме пушенето като метод за отслабване.