Има много признаци за настъпване на менструация, които могат да ви помогнат да разберете, че е това време от месеца.
ПМС е набор от физически и психически симптоми, предизвикани от внезапния спад на прогестерона и естрогена след овулацията.
Когато тези женски полови хормони се повишават, изпитвате чувство на спокойствие, щастие и контрол.
Когато се спускат, често усещате всичко друго, но не и. Въпреки че ПМС не е животозастрашаващ, той пречи на живота ви.
Вашите симптоми често се появяват само няколко дни преди менструацията и се връщат всеки месец, приблизително по едно и също време.
Докато повечето хора имат симптоми, най-близките ви може да не забележат същите признаци, че менструацията вероятно ще започне.
Нивата на хормоните варират, докато тялото ви се подготвя за последната част от менструалния цикъл, което често води до забележими промени в състоянието на ума и външния вид.
Ето осем признака, че вашият цикъл идва:
8 знака за настъпване на цикъл
1) Пробив на кожата
Кожата е първата, която ви уведомява, че менструацията ви скоро ще започне. Цикличното акне, често известно като менструално акне, е често срещано при жените преди менструацията.
Жените обикновено имат тези пъпки в резултат на хормонални колебания, които засилват производството на себум, запушват порите по кожата и причиняват пъпки.
2) Емоционално влакче в увеселителен парк
С наближаването на вашия менструален цикъл може да плачете без видима причина или да се чувствате изключително притеснени, когато обикновено не бихте плакли.
Много жени гледат емоционални филми точно когато менструацията им е на път да започне, за да извадят всичко наяве. Депресията, наред с други емоции, е сред най-честите симптоми на ПМС.
3) Крампи
Спазмите са сред най-типичните симптоми, които хората изпитват преди или по време на менструация.
Те могат да бъдат изключително болезнени или просто неприятни. Болкоуспокояващите (като ибупрофен) могат да помогнат за облекчаване на спазми.
Поставянето на нагревателен уред там, където е болезнено, вземането на гореща вана или движението или разтягането на тялото могат да помогнат.
4) Подуване на корема
Подуването се появява, когато стомахът расте, което води до стегнато усещане за ситост. Чест симптом е, че менструацията ви наближава и обикновено започва няколко седмици преди началото на менструацията.
Задържането на вода е типичен симптом по това време. В допълнение към възпалените гърди, може да страдате от подуване на корема.
5) Болки в тялото
Точно преди менструацията тялото ви освобождава простагландини, които стимулират свиването на гладката мускулатура.
Простагландините причиняват свиване на матката по време на менструацията. Те могат също да предизвикат главоболие, болки в гърба и възпалени гърди.
6) Умора
С наближаването на периода тялото започва да се измества по различни начини. Хормоналните промени причиняват умора .
Промените в отношението може също да ви накарат да се почувствате уморени. Някои жени може да имат проблеми със съня по време на този етап от цикъла си. Липсата на сън може да влоши умората през деня.
7) Желание за захар
Някои жени може да изпитат глад около цикъла си, което може да доведе до прекомерна консумация на сладкиши или храни, съдържащи добавена захар.
Яденето на храни като тази може да предизвика скок на кръвната захар, придружен от спад на енергията.
8) Повишено сексуално желание
Повишеното сексуално желание е само един от признаците, които могат да показват, че скоро може да започне цикълът ви.
Ще забележите повишено сексуално желание и нужда от повече интимност, което се причинява от хормоните.
Сигналите, че менструацията ви е на път, са различни за всеки и може дори да варират от месец на месец.
Признаците и симптомите на ПМС са леко раздразнение за някои хора, но могат да бъдат осакатяващи за други.